53 thí sinh học phong thái chuẩn hoa hậu, từ cách uống nước

Sáng 9/9, 53 thí sinh Hoa hậu Việt Nam 2026 bước vào buổi đào tạo về phong thái và nghi thức, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia Trần Bích Ngọc, nhà sáng lập GINA Học viện Nghi thức và Phong thái. Buổi học không chỉ xoay quanh dáng đi hay vẻ ngoài, mà còn mở rộng đến những kỹ năng gần gũi, được sử dụng trong sinh hoạt hằng ngày, giao tiếp và các lần xuất hiện trước công chúng. Theo chuyên gia Trần Bích Ngọc, phong thái được tạo nên từ tổng hòa nhiều chi tiết, gồm cách đứng, ngồi, chào hỏi, trò chuyện, nhìn người đối diện, mỉm cười và kiểm soát từng cử chỉ nhỏ. Một nội dung gây chú ý là cách uống nước, khi các thí sinh được hướng dẫn từ tư thế cầm ly, cách đưa ly lên môi đến việc giữ dáng trong lúc uống. Những động tác tưởng như đơn giản này cần bảo đảm sự tự nhiên, nhẹ nhàng và kín đáo, qua đó giúp hình ảnh của mỗi cô gái trở nên thanh lịch mà không tạo cảm giác gượng ép. Bên cạnh kỹ năng sử dụng đồ uống, 53 thí sinh còn thực hành cách đi, đứng, ngồi và chào hỏi trong nhiều tình huống giao tiếp khác nhau, sát với lịch trình hoạt động thực tế. Với tư thế đứng, chuyên gia giới thiệu ba dáng cơ bản dựa trên vị trí chân 10h, 12h và 2h, giúp các thí sinh linh hoạt điều chỉnh dáng phù hợp từng hoàn cảnh. Chỉ một thay đổi nhỏ ở hướng chân hoặc trọng tâm cơ thể cũng có thể tạo khác biệt về thần thái, đồng thời giúp người thực hiện duy trì sự tự nhiên khi giao tiếp hay tạo dáng. Trong phần thực hành tư thế ngồi, các cô gái được nhắc giữ lưng thẳng, đầu ngẩng cao, mở vai và duy trì sự cân bằng, thay vì thu mình hoặc ngồi thiếu chủ động. Mục tiêu của bài học không phải tạo ra một khuôn mẫu cứng nhắc cho tất cả thí sinh, mà hình thành thói quen giữ cơ thể đúng tư thế trong đời sống. Nụ cười cũng được dành nhiều thời gian rèn luyện, với năm cấp độ khác nhau, phù hợp từ những cuộc giao tiếp thông thường đến các khoảnh khắc xuất hiện trước công chúng. Chuyên gia Trần Bích Ngọc nhấn mạnh rằng sự chỉn chu cần được duy trì trong mọi hoàn cảnh, kể cả khi mệt mỏi, bởi phong thái thường bộc lộ rõ qua những lúc ít chuẩn bị nhất. Trong hành trình Hoa hậu Việt Nam, các thí sinh không chỉ đứng trên sân khấu, mà còn gặp gỡ người dân, giao lưu khách mời, làm việc nhóm và liên tục xuất hiện trước ống kính. Vì vậy, phong thái không chỉ nằm ở những màn trình diễn được chuẩn bị kỹ, mà còn thể hiện qua cách ứng xử tự nhiên, linh hoạt trong các tình huống bất ngờ. Một lời chào đúng mực, ánh mắt phù hợp, tư thế ngồi trong cuộc trò chuyện hay cách dùng đồ vật trên bàn ăn đều có thể tạo ấn tượng về sự tự tin và tinh tế. Theo Tiền Phong, các kỹ năng nghi thức được xem là một phần quan trọng giúp thí sinh hoàn thiện hình ảnh cá nhân, thay vì chỉ tập trung vào trang phục, trang điểm hoặc trình diễn. Chuyên gia Trần Bích Ngọc khuyên các cô gái không nên quá chú ý đến việc so sánh bản thân với những người xung quanh trong quá trình rèn luyện phong thái. Mỗi thí sinh cần nhận diện điểm mạnh, nhìn thẳng vào những điều chưa hoàn thiện và cải thiện từng bước, để sự tiến bộ xuất phát từ chính nhu cầu phát triển của mình. Thông điệp “Hãy là chính mình và tốt hơn mỗi ngày, không cần so sánh với ai” được chuyên gia gửi gắm như định hướng xuyên suốt dành cho các thí sinh. Sau buổi học, nhiều cô gái nhận ra phong thái không bắt đầu trên sân khấu, mà hình thành từ những thói quen nhỏ như đứng, ngồi, giao tiếp hoặc cầm một ly nước. Một số thí sinh cho biết trước đây họ thường chú trọng nhiều hơn đến trang phục, make-up và kỹ năng trình diễn, nhưng nay hiểu rằng sự thanh lịch còn nằm ở khả năng kiểm soát cơ thể. Thí sinh Nguyễn Thị Thúy Dung, SBD 425, chia sẻ các bài tập thực hành giúp cô nhận ra những điểm chưa hoàn thiện, đặc biệt trong tư thế, nụ cười và ánh mắt giao tiếp. Dù việc duy trì tư thế đúng hoặc kiểm soát ánh mắt ban đầu chưa thật tự nhiên, Thúy Dung cho rằng luyện tập thường xuyên sẽ giúp những kỹ năng ấy dần trở thành thói quen. Qua những buổi đào tạo như vậy, các thí sinh được kỳ vọng không chỉ tự tin hơn trước công chúng, mà còn hình thành cách ứng xử thanh lịch, chủ động trong đời sống thường ngày.