Nhiều người thức dậy với cảm giác uể oải, cổ cứng đơ và vai nhức mỏi nhưng lại nghĩ do nằm sai tư thế hay áp lực công việc. Ít ai ngờ thủ phạm thực sự lại là chiếc gối đã gắn bó suốt nhiều năm trên giường ngủ.
Chúng ta dành khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ, và chiếc gối đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ đốt sống cổ cũng như giữ nhịp thở êm ái. Dù vậy, vì tiếc chiếc gối êm quen thuộc hoặc ngại tốn kém, không ít gia đình vẫn cố dùng cho đến khi ruột gối xẹp lép.
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E)
Chiếc gối nâng đỡ tốt là chìa khóa giúp bạn thức dậy với cơ thể sảng khoái, không còn đau mỏi cổ vai gáy (Ảnh: IH).
Tuổi thọ của một chiếc gối là bao lâu?
Theo các chuyên gia nội thất và phong cách sống, hầu hết các loại gối nên được thay mới sau khoảng 2 năm sử dụng. Tùy thuộc vào chất liệu, gối sẽ dần mất đi khả năng nâng đỡ ban đầu sau thời gian dài chịu lực ép từ đầu và cổ.
Không chỉ giảm độ đàn hồi, chiếc gối cũ còn là nơi tích tụ tế bào da chết, mạt bụi và nấm mốc ẩn sâu bên trong ruột gối. Đây chính là tác nhân khiến làn da dễ nổi mụn, gây dị ứng hoặc làm trầm trọng thêm các cơn hen suyễn của người nằm.
Nhận biết gối hỏng qua cảm giác và hình dáng
Dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn cần mua gối mới là cảm giác ê ẩm vùng cổ và vai mỗi khi thức giấc. Khi ruột gối không còn độ chắc, phần đầu sẽ bị lún sâu, khiến cột sống mất đi độ cong tự nhiên trong suốt đêm dài.
Bạn cũng có thể quan sát bề ngoài của chiếc gối để đánh giá độ xuống cấp. Nếu ruột gối bị vón cục lổn nhổn, xẹp lép hoặc mất phom dáng vốn có, điều đó chứng tỏ khả năng nâng đỡ đã suy giảm nghiêm trọng.
Ngoài ra, nếu gối bắt đầu tỏa ra mùi ẩm mốc khó chịu thì bạn nên cân nhắc thay mới ngay. Mùi hôi này xuất phát từ nấm mốc tích tụ lâu ngày bên trong lõi gối, nơi mà các phương pháp giặt giũ thông thường không thể làm sạch triệt để.
Mẹo kiểm tra độ đàn hồi bằng chiếc giày
Để biết chiếc gối còn đủ tiêu chuẩn chăm sóc giấc ngủ hay không, bạn có thể áp dụng một bài kiểm tra đơn giản do chuyên gia đề xuất. Bạn hãy gập đôi chiếc gối lại, đặt một chiếc giày lên trên rồi nhẹ nhàng buông tay.
Nếu chiếc gối nhanh chóng bật lại hình dáng ban đầu và hất chiếc giày rơi xuống, độ đàn hồi của nó vẫn còn rất tốt. Ngược lại, nếu chiếc gối vẫn nằm im trong trạng thái gập đôi, đã đến lúc bạn nên đầu tư một chiếc gối mới cho góc nghỉ ngơi của mình.
Bí quyết giữ gối luôn sạch và bền đẹp
Chăm sóc đúng cách sẽ giúp ruột gối duy trì độ phồng lâu hơn. Với các loại gối nhồi bông tổng hợp hoặc lông vũ, bạn có thể giặt máy bằng nước lạnh ở chế độ nhẹ, lưu ý không nhồi nhét quá nhiều đồ cùng lúc. Sau khi giặt, bạn cần sấy hoặc phơi khô kiệt hoàn toàn để hơi ẩm không đọng lại sinh nấm mốc.
Riêng các dòng gối làm từ cao su tự nhiên hay mút xốp đàn hồi, bạn tuyệt đối không nên giặt bằng máy. Cách xử lý chuẩn là dùng khăn ẩm lau nhẹ hoặc chấm sạch vết bẩn trên bề mặt rồi để gối tự khô ở nơi thoáng mát.
Để bảo vệ gối khỏi mồ hôi và mạt bụi, bạn hãy lồng thêm một lớp vỏ bọc bảo vệ chuyên dụng trước khi lồng vỏ gối trang trí. Hãy duy trì thói quen giặt vỏ gối và ga giường mỗi tuần một lần để không gian ngủ luôn sạch thơm.
Nếu chiếc gối cũ không còn phù hợp để gối đầu, bạn đừng vội vứt đi. Bạn hoàn toàn có thể tận dụng chúng làm đệm lót ghế ngồi, kê chân thư giãn hoặc làm tấm lót bảo vệ đầu gối khi làm vườn.