Bao lâu nên giặt ga trải giường một lần để phòng ngủ luôn sạch khuẩn?

Trong những công việc dọn dẹp nhà cửa, thay và giặt ga trải giường thường dễ bị bỏ quên. Việc tháo ga cũ, giặt giũ rồi phơi khô để thay bộ mới cũng khiến nhiều người ngại vì mất thời gian.

Tuy nhiên, ga trải giường có thể tích tụ mồ hôi, dầu trên da, tế bào da chết và các tác nhân gây dị ứng sau mỗi đêm ngủ. Vì vậy, giặt và thay ga thường xuyên không chỉ giúp giường ngủ sạch sẽ, thơm tho mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe. Vậy bao lâu nên thay ga trải giường một lần?

Lịch giặt ga giường chuẩn theo lời khuyên chuyên gia

Khảo sát thực tế cho thấy trung bình một người mất khoảng 24 ngày mới giặt ga trải giường một lần. Con số này cách khá xa so với tiêu chuẩn vệ sinh lý tưởng trong không gian sống hiện đại.

Các chuyên gia phong cách sống khuyên bạn nên duy trì thói quen giặt ga trải giường đều đặn mỗi tuần một lần. Tần suất này nên áp dụng quanh năm, kể cả vào mùa đông mát mẻ hay với người độc thân ngủ một mình.

Đối với các món đồ dày dặn như ruột chăn, gối ngủ và tấm bảo vệ đệm, bạn hãy giặt định kỳ mỗi quý một lần. Sau khi giặt, bạn phơi khô tự nhiên dưới ánh nắng để sợi vải luôn thơm tho, thông thoáng.

Ẩn họa từ chiếc giường nhìn có vẻ sạch

Nhiều người nghĩ rằng tắm sạch trước khi ngủ thì ga giường sẽ luôn tinh tươm. Thực tế, cơ thể chúng ta vẫn tiếp tục tiết dầu thừa và đào thải tế bào chết nhiều nhất vào ban đêm theo nhịp sinh học tự nhiên.

Một người trưởng thành có thể tiết ra gần 98 lít mồ hôi mỗi năm ngay trên giường ngủ. Lượng ẩm này kết hợp cùng tế bào da chết sẽ tạo môi trường lý tưởng cho nấm mốc, vi khuẩn và mạt bụi sinh sôi nhanh chóng.

Khi các tác nhân gây dị ứng tích tụ lâu ngày trên sợi vải, chúng sẽ trực tiếp xâm nhập qua đường hô hấp hoặc tiếp xúc với da. Đây là lý do khiến nhiều người thức dậy với cảm giác nghẹt mũi, ngứa ngáy mà không rõ nguyên nhân.

Những trường hợp cần thay giặt thường xuyên hơn

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ nổi mụn hoặc mắc chứng đỏ mặt, hãy tăng tần suất thay vỏ gối và ga nệm. Lượng dầu nhờn cùng vi khuẩn bám trên mặt vải rất dễ làm bít tắc lỗ chân lông, khiến tình trạng kích ứng thêm trầm trọng.

Những người có cơ địa hay đổ mồ hôi trộm hoặc mắc bệnh hen suyễn cũng cần giặt ga thường xuyên hơn mức bình thường. Lớp vải sạch sẽ giúp hạn chế tối đa các đợt bùng phát dị ứng về đêm.

Đặc biệt, nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ hoặc nuôi thú cưng ngủ chung, giường ngủ sẽ nhanh bẩn hơn rất nhiều do lông rụng và bụi bẩn. Khi trong nhà có người bị ốm sốt hay cảm cúm, bạn cũng nên thay ngay bộ ga mới để tránh nguy cơ tái nhiễm vi khuẩn.

Bí quyết giữ phòng ngủ luôn thơm tho và sạch sẽ

Để việc chăm sóc nhà cửa trở nên nhẹ nhàng, bạn hãy lấy ga giường ra phơi ngay khi máy giặt vừa kết thúc chu trình. Tránh để đồ ẩm ướt ủ lâu trong lồng giặt vì nếp gấp vải ẩm rất dễ bốc mùi hôi và sinh nấm mốc.

Trước khi bọc ga vào đệm, bạn cần đảm bảo vải đã khô ráo hoàn toàn. Thói quen tắm rửa sạch sẽ trước giờ ngủ cũng góp phần hạn chế lượng bụi bẩn bám dính vào bề mặt nệm.

Bạn tuyệt đối không nên mang đồ ăn vặt lên giường nhằm tránh rơi vãi vụn bánh thu hút kiến và côn trùng. Thay vào đó, hãy giữ cho góc phòng ngủ luôn gọn gàng, thoáng khí để mỗi giấc ngủ thực sự là khoảng thời gian tái tạo năng lượng trọn vẹn.