Dán miệng khi ngủ: Lợi chưa thấy, nguy cơ đã có

Nguồn ảnh: Thanh Niên

Dán miệng bằng băng dính khi ngủ được nhiều người xem là ‘mẹo’ giúp hạn chế thở bằng miệng và khuyến khích thở bằng mũi. Tuy nhiên theo chuyên gia, không phải ai cũng nên áp dụng.

Một số người có ảnh hưởng trên mạng xã hội cho rằng dán miệng khi ngủ có thể giải quyết nhiều vấn đề như thở bằng miệng, hôi miệng hoặc cải thiện đường nét xương hàm. Tuy vậy, các nghiên cứu hiện có cho thấy hiệu quả của phương pháp này còn hạn chế, trong khi một số trường hợp có thể tiềm ẩn rủi ro, theo Verywell Health (Mỹ).

Dán miệng khi ngủ có thực sự hiệu quả?

Các nhà nghiên cứu xem xét 10 nghiên cứu với 213 người tham gia. Chỉ 2 nghiên cứu ghi nhận dán miệng có tiềm năng giúp cải thiện một số chỉ số của tình trạng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) mức độ nhẹ; phần lớn các nghiên cứu còn lại không ủng hộ hiệu quả của phương pháp này.

Bác sĩ Brian Rotenberg, giáo sư chuyên ngành Tai Mũi Họng - Phẫu thuật đầu cổ tại Đại học Western (Canada), tác giả chính của nghiên cứu, cho biết: Phần lớn những người bị tắc nghẽn mũi do nguyên nhân cơ học - chẳng hạn dị ứng nghiêm trọng, polyp mũi, lệch vách ngăn hoặc thậm chí khối u trong mũi mà người bệnh không biết - sẽ không thể cải thiện tình trạng bệnh chỉ nhờ dán miệng.

Những rủi ro có thể xảy ra

Dán kín miệng trong khi ngủ có thể tiềm ẩn rủi ro nếu đường thở qua mũi bị cản trở. Với những người bị nghẹt mũi hoặc mắc các vấn đề như polyp mũi, việc dán miệng có thể làm tăng nguy cơ khó thở; một vài nghiên cứu còn cảnh báo nguy cơ ngạt thở.

Bên cạnh đó, một số người còn dùng băng keo gia dụng để dán miệng thay vì sản phẩm chuyên dụng, từ đó làm tăng nguy cơ sử dụng sai cách và kích ứng da. Ngay cả khi thực hiện đúng, phương pháp này vẫn có thể gây lo lắng, tạo cảm giác ngột ngạt hoặc phản ứng dị ứng.

Không nên tự ý áp dụng

Theo bác sĩ Rotenberg, một số người bị ngưng thở khi ngủ mức độ nhẹ có thể hưởng lợi từ việc dán miệng khi ngủ. Tuy nhiên, với mục đích cải thiện giấc ngủ nói chung, phương pháp này chưa cho thấy lợi ích rõ rệt.

Nếu mọi người được bác sĩ xác nhận không mắc ngưng thở khi ngủ, không bị lệch vách ngăn và không có khối u hoặc polyp gây tắc nghẽn mũi, việc dán miệng có thể không gây hại.

Cho đến khi có thêm bằng chứng khoa học đáng tin cậy, các chuyên gia khuyến cáo nên trao đổi với bác sĩ trước khi thử những “mẹo” cải thiện giấc ngủ, như dán miệng khi ngủ, để hạn chế rủi ro.

Xu hướng dán miệng bằng băng dính khi ngủ được lan truyền trên mạng xã hội như một giải pháp hạn chế thở bằng miệng và cải thiện cấu trúc xương hàm. Tuy nhiên, dữ liệu tổng hợp từ Verywell Health (Mỹ) khi xem xét 10 nghiên cứu trên 213 người tham gia cho thấy hiệu quả thực tế của phương pháp này vẫn còn rất hạn chế. Phần lớn các công trình nghiên cứu chưa ghi nhận lợi ích rõ rệt ngoại trừ khả năng hỗ trợ một số chỉ số ở bệnh nhân ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) mức độ nhẹ. Theo Giáo sư Brian Rotenberg thuộc chuyên ngành Tai Mũi Họng và Phẫu thuật đầu cổ tại Đại học Western (Canada), những người tắc nghẽn đường thở do nguyên nhân cơ học không thể giải quyết bệnh lý chỉ bằng việc dán kín miệng. Các tình trạng như dị ứng nghiêm trọng, lệch vách ngăn, polyp mũi hoặc khối u trong mũi sẽ khiến đường thở qua mũi bị cản trở nghiêm trọng. Việc tự ý dùng băng keo gia dụng thay cho sản phẩm chuyên dụng còn làm tăng rủi ro kích ứng da và tổn thương niêm mạc. Bên cạnh nguy cơ gây khó thở hoặc ngạt thở, hành động dán miệng còn mang lại cảm giác lo lắng và ngột ngạt trong suốt giấc ngủ. Dù phương pháp này không gây hại ở những người khỏe mạnh đã được bác sĩ xác nhận không mắc ngưng thở khi ngủ hay tổn thương mũi, việc áp dụng rộng rãi vẫn thiếu cơ sở khoa học đáng tin cậy. Do đó, các chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi thử nghiệm bất kỳ mẹo chăm sóc sức khỏe nào.