Tập thể dục vốn được xem là có ích cho khả năng quan hệ tình dục - Ảnh: MAXQ
Dưới đây là những hình thức tập luyện có phần cực đoan, có thể mang lại lợi ích cho một số trường hợp, nhưng lại không có lợi về khả năng quan hệ tình dục.
Tập quá mức, kiêng quá mức làm giảm ham muốn tình dục
Kiểu tập đầu tiên đáng lưu ý là duy trì khối lượng và cường độ sức bền cao kéo dài, thiếu hồi phục.
Năm 2017, nhóm nghiên cứu tại Mỹ do Anthony Hackney, Đại học North Carolina ở Chapel Hill, thực hiện khảo sát 1.077 nam giới tập sức bền.
Công trình đăng trên Medicine & Science in Sports & Exercise, tạp chí chuyên ngành y học và khoa học vận động, ghi nhận nhóm tập cường độ cao hơn và thời lượng dài hơn có xu hướng báo cáo ham muốn thấp hơn.
Mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng và biến đổi nội tiết là những cơ chế được giới nghiên cứu đặt ra.
Các kiểu tập cường độ cao quá mức đôi khi gây ra vấn đề - Ảnh: ECYWANG
Kiểu thứ hai là tăng vận động đồng thời cắt giảm khẩu phần quá mức để giảm cân, siết mỡ.
Một bài nghiên cứu đăng tải năm 2023 của Ủy ban Olympic quốc tế mô tả hội chứng thiếu năng lượng tương đối trong thể thao, viết tắt là REDs.
“Năng lượng sẵn có” là phần năng lượng cơ thể còn lại cho các chức năng sinh lý sau khi trừ chi phí vận động. Khi thiếu hụt trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, sức khỏe và thành tích đều có thể bị ảnh hưởng. Giảm ham muốn và giảm cương buổi sáng được xác định là những dấu hiệu tiềm năng ở nam giới.
Ở phụ nữ, tập nhiều kết hợp ăn không đủ có thể góp phần gây vô kinh chức năng do vùng dưới đồi, tức mất kinh do rối loạn điều khiển nội tiết sau khi đã loại trừ nguyên nhân thực thể.
Một nghiên cứu tại Mỹ năm 2013, đăng trên International Journal of Sports Physiology and Performance, tạp chí quốc tế về sinh lý và thành tích thể thao, theo dõi một nam vận động viên thể hình không dùng thuốc tăng cơ.
Khi mỡ cơ thể giảm từ 14,8% xuống 4,5% trong giai đoạn chuẩn bị thi đấu, testosterone giảm từ 9,22 xuống 2,27 ng/mL rồi hồi phục sau giải. Trường hợp này cho thấy biến đổi nội tiết đáng kể, nhưng không đại diện cho mọi người tập và chưa trực tiếp chứng minh suy giảm khả năng quan hệ.
Cả đạp xe cũng chưa hẳn tốt
Kiểu thứ ba là đạp xe trong tình trạng chèn ép kéo dài, tiếp tục tập dù tê hoặc đau vùng sinh dục.
Vùng đáy chậu nằm giữa cơ quan sinh dục và hậu môn, có các cấu trúc thần kinh, mạch máu liên quan đến cảm giác và chức năng tình dục. Áp lực từ yên xe có thể gây chèn ép, giảm tưới máu và tê vùng này.
Nhóm nghiên cứu tại Ba Lan do Kamil Litwinowicz cùng cộng sự thực hiện đã tổng hợp 22 nghiên cứu, công bố trên Sports Medicine, tạp chí chuyên ngành y học thể thao.
Đạp xe quá nhiều có thể gây ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục - Ảnh: MK
Công trình cho thấy một số thiết kế yên và thay đổi tư thế có thể giảm áp lực đáy chậu. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa đạp xe nói chung và rối loạn cương vẫn còn tranh luận; không thể từ đó khuyên mọi người bỏ môn này.
Các hình thức tập luyện không tốt cho khả năng quan hệ tình dục - Đồ họa: HUY ĐĂNG
Nghiên cứu HAARLEM tại Hà Lan, theo dõi 100 nam vận động viên nghiệp dư, đăng năm 2021 trên Human Reproduction, tạp chí chuyên ngành sinh sản người, ghi nhận testosterone hồi phục trong khoảng ba tháng sau ngừng androgen ở đa số người. Quá trình sinh tinh thường lâu hơn, ước tính khoảng một năm, và không phải ai cũng hồi phục hoàn toàn trong thời gian theo dõi.
Vận động phù hợp vẫn mang lại lợi ích: phân tích 11 thử nghiệm ngẫu nhiên với 1.147 nam giới trên The Journal of Sexual Medicine, tạp chí chuyên ngành y học tình dục, cho thấy tập aerobic cải thiện chức năng cương.
Điều cần điều chỉnh là tải tập, dinh dưỡng, hồi phục và việc sử dụng thuốc. Những thay đổi tình dục kéo dài cần được khám, thay vì tự quy cho tuổi tác hay tự mua hormone bổ sung.
Runner ở độ tuổi nào gặp nhiều rủi ro sức khỏe nhất khi chạy bộ?Liên tiếp những tai nạn thương tâm trên đường chạy là lời cảnh tỉnh, phần nào giúp cộng đồng runner phong trào nhìn lại yếu tố sức khỏe của bản thân, trước khi tiếp tục dấn thân vào các giải chạy bộ đầy thử thách.