Những thói xấu tước đoạt tuổi trẻ của phái đẹp

Nguồn ảnh: Tiền Phong

Hay ăn vặt, hút thuốc, say rượu, thức khuya, phơi nắng nhiều… là những chất xúc tác ảnh hưởng không nhỏ tới sắc đẹp của con gái chúng mình. 14/2, với em là tiếng thở dài Cậu bé 12 tuổi nghĩ gì về phụ nữ? ‘Kế hoạch’ của những nàng dâu sinh viên

1. Ăn nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt (đường) làm tăng nhanh quá trình lão hóa các bộ phận trong cơ thể, tăng kích thước vòng ba, mang đến cho bạn "cơ hội" kết thân với bệnh tiểu đường. Ngoài ra nó còn khiến cho mặt bạn bị mụn nhọt và nếp nhăn. Vì vậy, nên bớt ăn các đồ ngọt như kẹo, bánh ngọt, chè ngọt và ăn nhiều trái cây, con gái nhé.

2. Nằm sấp ngủ

Nằm sấp ngủ trong thời gian dài sẽ hủy hoại dung nhan của bạn một cách chậm dãi, thong thả, làm tổn thương lâu dài đến lớp collagen nơi vùng da bị đè nén, gây mất khả năng tái sinh, khiến bạn trở nên già nua hẳn đi. Vì vậy, tốt nhất bạn nên nằm ngửa khi ngủ, và chọn loại vỏ gối mềm mại.

3. Không chú ý đến cân nặng

Cân năng tăng hoặc giảm đột ngột là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị mắc bệnh tim và tiểu đường. Đồng thời, nó còn khiến cho da bị nhão, đàn hồi kém. Vì vậy, bạn nên giữ trọng lượng cơ thể trong phạm vi tiêu chuẩn nhất định là tốt nhất.

4. Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm tăng các gốc tự do - kẻ tử thù của vẻ đẹp và sự trẻ trung. Cai thuốc trước tuổi 35 tương đương với việc kéo dài thêm được tám năm tuổi thọ.

5. Say rượu triền miên

Uống rượu vừa phải giúp cho tim khỏe mạnh, nhưng nếu uống quá độ sẽ rút ngắn tuổi thọ. Tỷ lệ tử vong ở XX nghiện rượu cao hơn người bình thường 4,6 lần; còn tỷ lệ chết sớm đối với nam giới nghiện rượu cao hơn người bình thường là hai lần.

6. Suy nghĩ hẹp hòi

Sự bao dung, rộng lượng không chỉ là đức tính đẹp mà còn là bí quyết giữ gìn nét thanh xuân. Thiếu đi sự khoan dung sẽ khiến chúng ta phải cần đến nhiều loại thuốc điều hòa, đồng thời làm giảm chất lượng giấc ngủ, không tốt cho sức khỏe cơ thể nói chung, tuổi trẻ nói riêng.

7. Ăn nhiều đồ vặt

Đồ ăn vặt thường có chứa nhiều muối, chất béo và cholesterol, những tác nhân có khả năng đẩy nhanh tốc độ lão hóa, làm tăng tỷ lệ béo phì. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc, trái cây, rau xanh, các loại hạt và hải sản… Chúng có tác dụng làm giảm bớt chứng viêm trong cơ thể, giúp da khỏe mạnh, giảm nếp nhăn.

8. Thức khuya

Giấc ngủ là một liều thuốc làm đẹp thần kỳ. Ngủ ít sẽ gây ra các bệnh về mắt như bệnh về võng mạc, sụp mí (da mí mắt bị chùng xuống) và khiến cho sắc mặt nhợt nhạt.

9. Thường xuyên nhăn nhó

Lúc nào cũng nhăn nhó sẽ khiến các tế bào da bị thiếu hụt dinh dưỡng, da mặt khô héo, và tác hại của nó là làm xuất hiện nếp nhăn. Vì thế, tâm trạng ổn định là điều vô cùng quan trọng giúp cân bằng nội tiết trong cơ thể.

10. Ra nắng nhiều

Nhiều người có sở thích “ngược đãi” làn da của mình bằng cách ra ngoài nắng không đội mũ hay che ô khiến da hấp thụ quá nhiều tia tử ngoại. Nhẹ thì da chỉ bị đen, thô sần; nặng có thể khiến bạn bị ung thư da. Và đương nhiên nó chính là một trong những thủ phạm đầu sỏ khiến cho da bị lão hóa sớm.

11. Chỉ vận động khi muốn giảm béo

Còn khi đã giảm béo thành công lại không muốn vận động nữa thì chẳng mấy chốc nỗ lực của bạn sẽ thành công cốc. Mỗi ngày bạn cần phải kiên trì vận động một cách có quy luật để đề phòng những bệnh tật liên quan đến tuổi tác, giữ ổn định huyết áp, cải thiện tâm trạng, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, dẻo dai. Hãy cố gắng vận động 30 phút/ngày và biến nó trở thành một phần trong cuộc sống bạn nhé.

Lão hóa sớm ở phụ nữ không chỉ bắt nguồn từ quy luật tự nhiên mà phần lớn xuất phát từ chuỗi thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng thiếu khoa học thường ngày. Việc tiêu thụ nhiều đường ngọt, đồ ăn vặt giàu muối và cholesterol cùng tình trạng cân nặng trồi sụt thất thường trực tiếp thúc đẩy phản ứng viêm, gây mụn nhọt và phá vỡ cấu trúc đàn hồi của làn da. Thêm vào đó, thói quen nằm sấp khi ngủ kéo dài tạo áp lực cơ học làm tổn thương lớp collagen khó phục hồi, trong khi việc phơi nắng không che chắn khiến tia tử ngoại tàn phá tế bào biểu bì, gia tăng nguy cơ ung thư da. Ở khía cạnh thể chất sâu hơn, lạm dụng rượu bia và thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu nhân bản các gốc tự do tàn phá sức sống tế bào. Thống kê y tế chỉ ra tỷ lệ tử vong ở nữ giới nghiện rượu cao gấp 4,6 lần người bình thường, trong khi từ bỏ thuốc lá trước tuổi 35 có thể giúp kéo dài thêm 8 năm tuổi thọ. Tình trạng thức khuya mạn tính đi kèm thói quen chỉ vận động ngắt quãng nhằm giảm cân tạm thời cũng triệt tiêu khả năng tự chữa lành của cơ thể, làm suy yếu võng mạc, chùng mí mắt và gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lẫn tiểu đường. Bên cạnh yếu tố ngoại sinh, trạng thái tinh thần giữ vai trò then chốt trong việc điều hòa nội tiết tố và bảo tồn diện mạo thanh xuân. Căng thẳng kéo dài, nét mặt thường xuyên nhăn nhó cùng lối suy nghĩ hẹp hòi gây thiếu hụt dưỡng chất cục bộ tại mô biểu bì, khiến bề mặt da khô ráp và nếp nhăn hình thành nhanh chóng. Ngược lại, duy trì tâm lý bao dung, giữ nhịp vận động đều đặn và thiết lập chế độ sinh hoạt điều độ chính là nền tảng bền vững nhất để bảo vệ sức khỏe toàn diện trước sự bào mòn của thời gian.