Người huyết áp cao cần đặc biệt lưu ý khi ngủ dậy buổi sáng

Nguồn ảnh: Thanh Niên

Thời tiết lạnh buổi sáng có thể ảnh hưởng tới huyết áp và tăng gánh nặng cho hệ tim mạch. Người cao tuổi, mắc bệnh tim hoặc tăng huyết áp cần chú ý giữ ấm, theo dõi sức khỏe và nhận biết sớm dấu hiệu đột quỵ.

Ông Deep Das, bác sĩ chuyên khoa thần kinh, Bệnh viện CMRI (Ấn Độ), cho biết: “Thời tiết lạnh khiến các mạch máu co lại, từ đó có thể làm tăng huyết áp. Ở một số người, huyết áp cũng có xu hướng cao hơn vào mùa đông. Những thay đổi này có thể tạo thêm áp lực cho hệ tim mạch, đặc biệt ở người cao tuổi và những người đã có sẵn các yếu tố nguy cơ đột quỵ”.

Tuy nhiên, thời tiết lạnh không đồng nghĩa với việc chắc chắn xảy ra đột quỵ. Nguy cơ còn phụ thuộc vào tuổi tác, bệnh lý nền, các yếu tố nguy cơ tim mạch và thói quen sinh hoạt của mỗi người.

Bác sĩ Deep Das cho biết: Ít vận động, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng thuốc không đều đặn có thể khiến việc kiểm soát huyết áp trở nên khó khăn hơn trong những tháng lạnh.

Những điều cần lưu ý trước khi ra ngoài trời lạnh

Vào buổi sáng mùa lạnh, bác sĩ Das khuyên mọi người nên giữ ấm cơ thể và dành thời gian thích nghi với nhiệt độ bên ngoài trước khi bắt đầu các hoạt động thể chất.

Nên mặc đủ ấm, che chắn những vùng da hở và khởi động nhẹ trước khi tập luyện. Nếu chưa quen với hoạt động gắng sức, không nên bắt đầu bằng việc đi bộ nhanh hoặc tập luyện cường độ cao ngay khi vừa ra ngoài trời lạnh.

Người bị tăng huyết áp nên theo dõi huyết áp theo hướng dẫn của bác sĩ và tiếp tục sử dụng thuốc đã được kê đơn. Không được tự ý bỏ hoặc thay đổi liều chỉ vì “cảm thấy khỏe”.

Những người mắc bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu hoặc bệnh tim mạch cũng cần duy trì lịch khám sức khỏe định kỳ và tuân thủ hướng dẫn điều trị.

Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ

Để hạn chế nguy cơ biến cố tim mạch trong mùa lạnh, bác sĩ Das khuyên mọi người duy trì lịch dùng thuốc đều đặn, lựa chọn hình thức vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe và tránh tiếp xúc quá lâu với nhiệt độ thấp.

Nếu được hướng dẫn tự theo dõi huyết áp tại nhà, người bệnh nên ghi lại các chỉ số và trao đổi với bác sĩ khi nhận thấy những thay đổi bất thường.

Với những người có nguy cơ cao, nên chuẩn bị trước khi ra ngoài trời lạnh, tuân thủ điều trị và nhận biết sớm các dấu hiệu đột quỵ. Ông khuyên mọi người ghi nhớ quy tắc B.E.F.A.S.T. Mỗi chữ cái đại diện cho một dấu hiệu cảnh báo:

B - Balance (Thăng bằng): Đột ngột mất thăng bằng hoặc mất khả năng phối hợp vận động.
E - Eyes (Mắt): Thị lực đột ngột thay đổi.
F - Face (Khuôn mặt): Một bên mặt bị xệ hoặc méo.
A - Arms (Cánh tay): Đột ngột yếu hoặc tê tay, đặc biệt ở một bên cơ thể.
S - Speech (Lời nói): Nói khó, nói không rõ hoặc khó hiểu lời người khác.
T - Time (Thời gian): Gọi cấp cứu ngay lập tức.

“Đau đầu dữ dội, đột ngột hoặc lú lẫn cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo. Đừng chờ các triệu chứng tự thuyên giảm, ngay cả khi chúng biến mất sau vài phút. Hãy ghi nhớ thời điểm triệu chứng bắt đầu và gọi cấp cứu ngay”, bác sĩ Das nhấn mạnh.

Thời tiết lạnh vào buổi sáng kích hoạt phản xạ co mạch ngoại vi tự nhiên, trực tiếp dẫn đến hiện tượng tăng huyết áp đột ngột và gia tăng áp lực lên hệ tuần hoàn. Bác sĩ chuyên khoa thần kinh Deep Das thuộc Bệnh viện CMRI (Ấn Độ) cảnh báo rằng sự biến động này đặc biệt nguy hiểm đối với người cao tuổi và nhóm bệnh nhân có sẵn tiền sử tim mạch, tiểu đường hay rối loạn mỡ máu. Nguy cơ biến cố càng trầm trọng hơn khi người bệnh lơ là việc uống thuốc, ít vận động hoặc thay đổi khẩu phần ăn trong mùa đông. Nhằm phòng tránh tai biến mạch máu não khi thức dậy, người có bệnh nền cần giữ ấm cơ thể và dành thời gian thích nghi dần với nhiệt độ môi trường trước lúc rời khỏi giường. Các chuyên gia khuyến nghị khởi động nhẹ nhàng, che chắn kỹ các vùng da hở và tuyệt đối không tập luyện cường độ cao ngay khi vừa bước ra ngoài trời rét. Đồng thời, việc tuân thủ phác đồ điều trị, duy trì lịch đo huyết áp tại nhà và không tự ý ngưng thuốc đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát chỉ số sinh tồn ổn định. Bên cạnh các biện pháp dự phòng, nhận diện sớm biến cố thông qua quy tắc B.E.F.A.S.T là yếu tố quyết định sự sống còn của bệnh nhân. Những biểu hiện như đột ngột mất thăng bằng, suy giảm thị lực, méo mặt, tê yếu một bên tay hay khó nói đều cảnh báo cơn đột quỵ đang diễn ra. Khi xuất hiện các dấu hiệu trên hoặc các cơn đau đầu dữ dội, người nhà cần lập tức đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất thay vì chờ đợi triệu chứng tự thuyên giảm.