Trả lời:
Tóc mọc lại chậm sau khi rụng có thể liên quan đến chu kỳ phát triển tự nhiên của nang tóc hoặc các yếu tố như nội tiết, dinh dưỡng và bệnh lý. Bạn cần xác định nguyên nhân để phân biệt rụng tóc tạm thời với những dạng khiến nang tóc thu nhỏ hoặc bị tổn thương.
Chu kỳ tóc gồm ba giai đoạn chính: mọc (anagen), ngừng mọc (catagen) và nghỉ ngơi chờ rụng (telogen). Do các nang tóc không hoạt động đồng thời, tóc vẫn rụng mỗi ngày trong khi những sợi khác tiếp tục mọc. Thông thường, tóc dài thêm khoảng 1 cm mỗi tháng. Vì vậy, ngay cả khi nang tóc bắt đầu chu kỳ mọc mới, tóc vẫn cần thời gian để dài ra và giúp mật độ tóc trông dày hơn.
Chu kỳ của sợi tóc. Ảnh: Dược phẩm Eco
Một nguyên nhân thường gặp là rụng tóc telogen, xảy ra khi nhiều nang tóc chuyển sớm từ giai đoạn mọc sang giai đoạn nghỉ ngơi. Tình trạng này có thể xuất hiện sau sốt cao, bệnh nặng, phẫu thuật, sinh con, căng thẳng kéo dài, giảm cân nhanh hoặc chế độ ăn thiếu năng lượng và protein. Tóc thường rụng nhiều khoảng 2-3 tháng sau khi có các tác nhân gây rụng tóc. Khi nguyên nhân được khắc phục, tóc thường dần mọc lại nhưng cần nhiều tháng để mật độ cải thiện rõ rệt.
Ngược lại, tóc thưa dần ở vùng trán, rụng tóc hai bên thái dương hoặc đỉnh đầu có thể là do di truyền liên quan đến androgen. Các nang tóc nhạy cảm với hormone này dần thu nhỏ, khiến sợi tóc ngày càng mảnh, ngắn và giai đoạn mọc rút ngắn qua từng chu kỳ. Một số bệnh tự miễn, rối loạn tuyến giáp, thiếu sắt hoặc tình trạng viêm gây sẹo ở da đầu cũng có thể cản trở tóc mọc lại.
Nếu tóc tiếp tục thưa trong nhiều tháng, rụng thành từng mảng, da đầu ngứa, đỏ, bong vảy hoặc xuất hiện vùng da nhẵn bóng, bạn nên khám chuyên khoa da liễu để có biện pháp điều trị phù hợp.
Để hỗ trợ tóc phục hồi, bạn cần ăn đủ chất như protein và các vi chất cần thiết, tránh giảm cân cấp tốc, hạn chế hóa chất, nhiệt độ cao và kiểu buộc tóc gây kéo căng chân tóc. Không nên tự bổ sung sắt, kẽm hoặc vitamin liều cao khi chưa xác định nhu cầu. Nếu rụng tóc do di truyền hoặc bệnh lý, bác sĩ có thể chỉ định điều trị theo nguyên nhân.
Bạn có thể bổ sung thường xuyên một số tinh chất như cynatine, pumpkin seed, black cohosh, horsetail, saw palmetto giúp cơ thể dễ hấp thu và cung cấp các acid amin cần thiết để tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến
Trung tâm Thông tin Y khoa
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM