Chuyên gia chỉ đồ uống sau bữa tối có thể giúp ngủ ngon hơn
Một ly sữa sau bữa tối có thể là lựa chọn phù hợp cho người muốn thư giãn trước giờ ngủ. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết sữa chứa nhiều dưỡng chất liên quan đến quá trình điều hòa giấc ngủ.