Đau cổ vai gáy ở dân văn phòng: Khi nào không còn là 'mỏi bình thường'?
Nguồn ảnh: Thanh Niên
Đau cổ vai gáy là triệu chứng thường gặp ở dân văn phòng, nhưng không phải lúc nào cũng chỉ là mỏi cơ thông thường. Vậy đâu là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý và làm thế nào để phòng ngừa, cải thiện tình trạng này đúng cách?
Đau cổ vai gáy là triệu chứng thường gặp ở dân văn phòng, đặc biệt ở những người phải ngồi làm việc liên tục nhiều giờ. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng chỉ đơn thuần là mỏi cơ. Đau kéo dài, đau lan xuống tay, kèm tê bì hoặc yếu cơ có thể là dấu hiệu cảnh báo những tổn thương thực thể tại cột sống cổ cần được thăm khám và điều trị đúng cách.
Bên cạnh đó, những thói quen như tự bẻ cổ, sử dụng dụng cụ massage không đúng cách hoặc tìm đến các cơ sở chăm sóc sức khỏe không có chuyên môn y tế phù hợp khi triệu chứng đã nặng có thể khiến tình trạng đau kéo dài, thậm chí làm tăng nguy cơ chấn thương.
Một số bài tập đơn giản dành cho dân văn phòng để giảm căng cứng vùng cổ, vai, gáy.
ẢNH: BẢO HẠO
Chương trình Bác sĩ ơi! do Báo Thanh Niên thực hiện với sự tham gia của BS Ngô Thị Hiếu Hằng, Khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Y học cổ truyền TP.HCM, sẽ giúp người xem hiểu rõ các nguyên nhân thường gặp gây đau cổ vai gáy, cách phân biệt mỏi cơ thông thường với dấu hiệu bệnh lý, những phương pháp không nên tự thực hiện tại nhà và một số bài tập đơn giản dành cho dân văn phòng để giảm căng cứng vùng cổ, vai, gáy.
Đau cổ vai gáy là vấn đề sức khỏe phổ biến ở người làm việc văn phòng do đặc thù ngồi liên tục nhiều giờ trước bàn làm việc. Tình trạng này không chỉ dừng lại ở cảm giác mỏi cơ nhất thời mà có thể tiến triển thành bệnh lý nguy hiểm. Khi cơn đau kéo dài, lan dần xuống cánh tay, đi kèm cảm giác tê bì hoặc suy yếu cơ bắp, cơ thể đang phát tín hiệu cảnh báo về những tổn thương thực thể tại cột sống cổ.
Nhiều người bệnh thường tự ý xử lý bằng các thói quen có hại như bẻ khớp cổ đột ngột hoặc lạm dụng thiết bị massage không đúng kỹ thuật. Việc tìm đến những cơ sở can thiệp thiếu chuyên môn y tế khi triệu chứng đã chuyển nặng còn làm tăng nguy cơ chấn thương nghiêm trọng. Những giải pháp tức thời này không thể giải quyết căn nguyên mà trái lại còn khiến tiến trình thoái hóa và đau nhức kéo dài hơn.
Theo bác sĩ Ngô Thị Hiếu Hằng thuộc Khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Y học cổ truyền TP.HCM, việc nhận biết sớm các bất thường và điều trị đúng phác đồ là yếu tố quyết định. Trong chương trình Bác sĩ ơi! do Báo Thanh Niên tổ chức, chuyên gia hướng dẫn cách phân biệt các dấu hiệu bệnh lý, đồng thời khuyến cáo những phương pháp cần tránh tự thực hiện tại nhà. Thay vào đó, việc duy trì các bài tập vận động nhẹ nhàng tại chỗ sẽ hỗ trợ giải tỏa áp lực và phòng ngừa biến chứng hiệu quả cho dân công sở.
