Nhận biết sớm dấu hiệu thiếu sắt - Đừng chủ quan với những tín hiệu nhỏ của cơ thể

Các dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thiếu sắt

Sắt tham gia trực tiếp vào quá trình tạo hemoglobin - protein trong hồng cầu, vận chuyển oxy đến các mô. Khi dự trữ sắt giảm, cơ thể có thể chưa biểu hiện rõ, nhưng nếu tiến triển thành thiếu máu thiếu sắt, các triệu chứng sẽ dần ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Biểu hiện phổ biến của thiếu sắt là cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng dù đã nghỉ ngơi. Đi kèm với đó, người thiếu sắt cũng có thể yếu sức, buồn ngủ, khó tập trung hoặc giảm hiệu suất làm việc.

Ngoài ra, tình trạng chóng mặt, hoa mắt, đau đầu hoặc hụt hơi khi vận động cũng có thể xuất hiện, một số người còn thấy tim đập nhanh khi gắng sức. Nếu thiếu sắt kéo dài, tóc có thể rụng nhiều, móng giòn; ít gặp hơn là cảm giác thèm nhai vật không phải thực phẩm.

Ở trẻ nhỏ, dấu hiệu thường khó nhận biết vì trẻ chưa diễn đạt rõ cảm giác. Cha mẹ có thể lưu ý khi trẻ biếng ăn, kém linh hoạt, dễ quấy khóc, chậm tăng cân hoặc giảm khả năng tập trung.

Tuy nhiên, các triệu chứng trên không đặc hiệu, có thể liên quan đến thiếu ngủ, căng thẳng hoặc vấn đề khác. Vì vậy, không nên tự dùng sản phẩm bổ sung sắt liều cao. Nếu biểu hiện kéo dài, gây khó thở và ảnh hưởng sinh hoạt, người bệnh nên đi khám.

Những đối tượng dễ thiếu sắt

Nguy cơ thiếu sắt tăng khi nhu cầu bổ sung sắt tăng cao nhưng khẩu phần ăn chưa đáp ứng đủ. Một số nhóm đối tượng dễ thiếu sắt gồm:

Phụ nữ mang thai và sau sinh: Trong thai kỳ, nhu cầu sắt tăng theo thể tích máu của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Sau sinh, lượng máu mất khi sinh có thể làm tăng nguy cơ thiếu sắt.  

Phụ nữ bị cường kinh, rong kinh: Dễ bị thiếu sắt do mất nhiều máu qua kỳ kinh.

Trẻ trong độ tuổi tăng trưởng: nhu cầu sắt tăng theo sự phát triển của cơ thể.

Người ăn chay, ăn kiêng: thiếu sắt do khẩu phần có thể chưa cung cấp đủ sắt theo nhu cầu.

Người vừa phẫu thuật hoặc có bệnh lý dễ mất máu.

Tuy nhiên, nếu đã bổ sung sắt mà các dấu hiệu nghi ngờ thiếu sắt không cải thiện, bạn nên thực hiện kiểm tra sức khỏe với bác sĩ chuyên khoa để xác định nguyên nhân cụ thể, có hướng xử lý phù hợp hơn.

Bổ sung sắt thế nào cho phù hợp?

Chế độ ăn là nền tảng để duy trì lượng sắt. Bạn có thể kết hợp thịt, cá, trứng với các loại đậu, rau lá xanh để hỗ trợ hấp thu sắt. Khẩu phần ăn nên đa dạng vì quá trình tạo máu còn liên quan đến các vi chất như axit folic, vitamin B12, vitamin B6 hay đồng.

Bạn chỉ nên cân nhắc sử dụng sản phẩm bổ sung khi khẩu phần chưa đáp ứng nhu cầu, có khuyến nghị phù hợp. Cần chọn đúng đối tượng, đọc liều lượng trên nhãn và ưu tiên nguồn gốc rõ ràng. Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh nền nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi bổ sung.

Sau khi đã đánh giá nhu cầu, nếu muốn tìm hiểu giải pháp phối hợp sắt và nhiều vi chất cho quá trình tạo máu, bạn có thể tham khảo Feroglobin B12 - thực phẩm bổ sung sắt và vi chất đến từ thương hiệu Vitabiotics Anh quốc. Với công thức kết hợp sắt, kẽm, axit folic, vitamin B6, vitamin B12 và đồng, Feroglobin B12 hỗ trợ tăng khả năng tạo máu, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Sản phẩm có 2 dạng bào chế tiện lợi đáp ứng nhu cầu sử dụng của mọi thành viên trong gia đình:

Feroglobin B12 Capsules: Dạng viên nang vi hạt phóng thích chậm, với liều dùng một viên mỗi ngày, sản phẩm phù hợp với người từ 13 tuổi trở lên theo hướng dẫn trên nhãn.

Feroglobin B12 Liquid: Siro vị cam mật ong, dành cho trẻ từ 1 tuổi và người lớn; công thức gồm 13 thành phần, trong đó có sắt, kẽm, lysine cùng các vi chất thiết yếu khác.

Tại Việt Nam hiện nay, sản phẩm Feroglobin B12 chính hãng do Công ty TNHH VE Pharma (Việt Nam) độc quyền nhập khẩu và phân phối từ Vitabiotics (Anh quốc). Người dùng nên kiểm tra bao bì, nhãn phụ và hướng dẫn trước khi sử dụng.

Dấu hiệu thiếu sắt không phải lúc nào cũng rõ ràng ngay từ đầu và không thể chỉ dựa vào cảm nhận cá nhân để tự kết luận. Hãy chủ động nhận biết các biểu hiện, duy trì chế độ ăn dinh dưỡng, kết hợp sản phẩm hỗ trợ bổ sung phù hợp, đồng thời thăm khám khi cần thiết để hạn chế tình trạng thiếu sắt kéo dài.

Feroglobin B12 Capsules và Feroglobin B12 Liquid có giấy xác nhận nội dung quảng cáo số: 2535/2020/XNQC-ATTP. Sản phẩm là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.