Chiều cao tăng rõ rệt
Theo Parents, chiều cao tăng rõ rệt là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy khi trẻ trong giai đoạn tăng trưởng nhanh. Quần áo có thể nhanh chóng trở nên chật hoặc ngắn hơn so với trước. Cha mẹ nên đo chiều cao định kỳ, ghi lại kết quả trên biểu đồ tăng trưởng để theo dõi tốc độ phát triển thay vì chỉ quan sát bằng mắt thường.
Trẻ nhanh đói, ăn nhiều
Khi cơ thể phát triển nhanh, nhu cầu năng lượng và dưỡng chất có thể tăng để phục vụ quá trình hình thành xương, cơ và các mô. Trẻ có thể nhanh đói, ăn nhiều hơn hoặc muốn ăn thêm bữa phụ. Cha mẹ nên chuẩn bị thực phẩm đa dạng, cung cấp đủ protein, canxi, vitamin D, sắt và kẽm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.
Cha mẹ nên thường xuyên theo dõi chiều cao của trẻ. Ảnh minh họa: Kim Uyên
Ngủ nhiều hơn
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ. Hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra, trong đó một lượng đáng kể được giải phóng trong giai đoạn ngủ sâu, góp phần thúc đẩy xương và các mô phát triển. Cha mẹ nên tập cho trẻ duy trì giờ đi ngủ ổn định, tạo không gian yên tĩnh và hạn chế thiết bị điện tử trước giờ ngủ.
Cơ bắp và vóc dáng thay đổi
Trong tuổi dậy thì, cơ thể trẻ thay đổi về tỷ lệ giữa chiều dài tay chân, thân mình và khối lượng cơ. Bé trai có thể tăng cơ bắp, vai rộng hơn, trong khi bé gái bắt đầu phát triển ngực và thay đổi hình dáng cơ thể. Những biểu hiện này liên quan đến quá trình trưởng thành thể chất và biến đổi hormone.
Theo Health Shots, các hoạt động như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây, chơi bóng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức khỏe xương và khả năng phối hợp vận động. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ chơi ngoài trời, vận động phù hợp với thể lực.
Các bệnh mạn tính, rối loạn nội tiết hoặc tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Cha mẹ nên đưa con đi khám định kỳ, điều trị bệnh nếu có theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nếu trẻ tăng chiều cao chậm, có dấu hiệu dậy thì sớm hoặc muộn bất thường, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được đánh giá. Không nên tự ý sử dụng thuốc, hormone tăng trưởng hoặc thực phẩm bổ sung với mục đích thúc đẩy chiều cao khi chưa có chỉ định y tế.
Lê Nguyễn (Tổng hợp)
Độc giả gửi câu hỏi về bệnh trẻ em tại đây để được bác sĩ giải đáp