Mệt mỏi sau quan hệ có bất thường?

Nguồn ảnh: VnExpress

Chồng tôi thường ngủ khá nhanh, có hôm cảm thấy mệt rã rời sau "cuộc yêu". Đây là phản ứng bình thường hay dấu hiệu sức khỏe sinh lý có vấn đề? (Ngọc Điệp, Tây Ninh)

Trả lời:

Sau khi "yêu", cơ thể vừa phải huy động nhiều hệ thống cùng lúc, nhịp tim, nhịp thở tăng, các nhóm cơ liên tục hoạt động và năng lượng cũng được tiêu hao. Mức tiêu hao này tương đương một hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải nên sau đó dễ cảm thấy đuối sức.

Khi đạt cực khoái và xuất tinh, cơ thể lại chuyển từ trạng thái hưng phấn sang thư giãn. Một số thay đổi về hormone và chất dẫn truyền thần kinh góp phần tạo cảm giác dễ chịu, thả lỏng và buồn ngủ. Những biểu hiện này không đồng nghĩa với yếu sinh lý nếu không đi kèm các bất thường về ham muốn hoặc khả năng tình dục.

Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đang tư vấn cho nam bệnh nhân. Ảnh minh họa: Bệnh viện cung cấp — Bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh đang tư vấn cho nam bệnh nhân. Ảnh minh họa: *Bệnh viện cung cấp*

Tuy nhiên, nếu trước đây chồng bạn sau khi "gần gũi" vẫn khỏe còn gần đây thường xuyên mệt rã rời, mất nhiều thời gian mới lấy lại sức, hoặc cảm giác này xuất hiện ngày càng rõ có thể là dấu hiệu cho thấy thể trạng hoặc sức khỏe sinh lý đang thay đổi.

Một trong những yếu tố cần lưu ý ở nam giới trung niên là testosterone - hormone liên quan đến ham muốn, tham gia duy trì khối cơ, sức khỏe thể chất và mức năng lượng. Khi testosterone suy giảm, nam giới có thể dễ mệt, kém sung sức và nhận thấy khả năng đáp ứng trong chuyện chăn gối không còn như trước.

Bên cạnh đó, nitric oxide (NO) đóng vai trò quan trọng trong quá trình cương. Khi quá trình sản sinh NO bị ảnh hưởng, nam giới có thể gặp khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng. Điều này đôi khi có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm và khiến cơ thể cảm thấy mệt hơn sau đó.

Giấc ngủ, căng thẳng, rượu bia, thể lực và thời điểm gần gũi cũng ảnh hưởng đến cảm giác sau đó. Nếu chỉ hơi mệt, buồn ngủ rồi nhanh chóng hồi phục, nam giới có thể yên tâm nghỉ ngơi. Trường hợp mệt kéo dài hoặc đi kèm các bất thường nêu trên, nam giới nên đi khám để tìm nguyên nhân.

Ngoài ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng, bổ sung các tinh chất thiên nhiên như eurycoma longifolia, chiết xuất thông biển Pháp, tinh chất hàu đại dương... cũng hỗ trợ cơ thể tăng sản sinh testosterone nội sinh, góp phần nâng cao sức khỏe sinh lý, sức khỏe tổng thể.

Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình
Trung tâm Thông tin Y khoa
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM

Độc giả gửi câu hỏi về bệnh nam khoa tại đây để bác sĩ giải đáp

Mệt và buồn ngủ sau quan hệ thường là phản ứng sinh lý bình thường, không đồng nghĩa với yếu sinh lý. Trong quá trình này, nhịp tim, nhịp thở tăng, nhiều nhóm cơ hoạt động liên tục và năng lượng tiêu hao tương đương một hoạt động thể chất cường độ vừa phải. Sau cực khoái và xuất tinh, cơ thể chuyển nhanh từ trạng thái hưng phấn sang thư giãn, trong khi biến đổi hormone và chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác thả lỏng, dễ ngủ. Điểm quan trọng là mức độ mệt, thời gian hồi phục và sự thay đổi so với trước đây. Nếu nam giới chỉ hơi đuối sức, buồn ngủ rồi nhanh chóng hồi phục, đồng thời ham muốn và khả năng tình dục vẫn ổn định, đây thường không phải dấu hiệu đáng lo. Ngược lại, tình trạng mệt rã rời xuất hiện thường xuyên, kéo dài hoặc ngày càng rõ có thể phản ánh biến đổi về thể trạng hay sức khỏe sinh lý. Ở nam giới trung niên, testosterone là một yếu tố cần được lưu ý vì hormone này liên quan đến ham muốn, khối cơ, sức khỏe thể chất và mức năng lượng. Khi testosterone suy giảm, nam giới có thể dễ mệt, kém sung sức và nhận thấy khả năng đáp ứng tình dục không còn như trước. Nitric oxide cũng giữ vai trò quan trọng trong quá trình cương, nên việc sản sinh chất này bị ảnh hưởng có thể gây khó đạt hoặc duy trì sự cương cứng, làm trải nghiệm tình dục nặng nề hơn. Giấc ngủ, căng thẳng, rượu bia, nền tảng thể lực và thời điểm gần gũi đều có thể chi phối cảm giác sau quan hệ. Nam giới nên ưu tiên chế độ ăn cân bằng, ngủ đủ, giảm căng thẳng và theo dõi những thay đổi về ham muốn, khả năng cương cũng như thời gian hồi phục. Nếu mệt kéo dài hoặc đi kèm bất thường tình dục, việc thăm khám là cần thiết để xác định nguyên nhân, thay vì tự quy kết là yếu sinh lý hoặc tự ý dùng sản phẩm bổ sung.