6 yếu tố nguy cơ gây đau nửa đầu

Đau nửa đầu (migraine) là bệnh lý thần kinh gây những cơn đau đầu từ vừa đến dữ dội, thường ở một bên đầu, có thể kèm buồn nôn, nôn và nhạy cảm với ánh sáng, âm thanh. Cơ chế bệnh liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh và các đường dẫn truyền tín hiệu đau. Một số yếu tố có thể khởi phát cơn đau hoặc khiến triệu chứng ở người bệnh nặng hơn.

Thay đổi thời tiết

Thay đổi áp suất không khí khi đi máy bay, leo núi tạo ra sự chênh lệch áp suất giữa xoang và bên ngoài làm mạch máu não co giãn bất thường, tạo điều kiện cho cơn đau đầu bùng phát.

Theo WebMD, thời tiết chuyển nóng sang lạnh đột ngột và ngược lại khiến cơ thể khó điều hòa thân nhiệt, gây mệt mỏi căng thẳng mạch máu, trong đó có mạch máu ở não. Mất nước do nắng nóng đột ngột cũng là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn đến cơn đau nửa đầu.

Rượu bia

Đồ uống có cồn là một trong những tác nhân hàng đầu gây ra cơn đau nửa đầu. Cồn đi vào cơ thể làm mất nước, rối loạn điện giải kích hoạt cơn đau đầu. Rượu bia chứa có thể chứa hợp chất histamine và tạp chất lên men (congener) làm tăng phản ứng viêm.

Ánh sáng rực rỡ

Ánh sáng gay gắt có thể kích hoạt một số tế bào, kích thích hệ thần kinh gây ra cảm giác đau ở một số người nhạy cảm. Theo Health, bạn nên hạn chế ra ngoài đột ngột hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng quá chói. Đeo kính râm khi ra ngoài góp phần giảm tác động gây đau của ánh sáng. Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh, chườm lạnh vùng đầu bị đau, xoa bóp thái dương, hỗ trợ làm dịu cơn đau.

Caffeine

Đồ uống chứa caffein có khả năng gây mất nước, lợi tiểu, làm tăng tần suất cơn đau nửa đầu. Caffeine có thể ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh serotonin, căng thẳng, tăng hoạt động điện của não.

Ngưng cà phê đột ngột có thể khiến cho các mạch máu não bị co thắt trước đó giãn ra, làm tăng lưu lượng máu lên não, gây đau nhức đầu kèm cảm giác buồn nôn, chóng mặt. Khi cai cà phê nên giảm từ từ để cơ thể dần thích nghi.

Tiếp xúc ánh sáng xanh

Tư thế làm việc không đúng kết hợp ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Ánh sáng xanh kích thích các tế bào thần kinh nhạy cảm ở võng mạc kết nối trực tiếp với vùng não xử lý cơn đau. Bạn nên giữ tư thế đúng và thường xuyên nghỉ ngơi để giãn cơ khi làm việc, phòng tầm mắt ra xa để làm dịu mắt.

Mất nước

Theo Very Well Health, uống không uống đủ nước làm giảm thể tích máu, từ đó giảm lưu lượng máu lên não, rối loạn điện giải khiến triệu chứng đau nửa đầu tiến triển nặng hơn. Người trưởng thành nên uống đủ 220 ml nước mỗi ngày, có thể tăng hoặc giảm tùy vào điều kiện thời tiết và nhu cầu hoạt động của cơ thể.

Anh Chi (Tổng hợp)