Khoa học tìm ra cách ăn giúp hấp dẫn hơn, bạn có muốn thử?

Nguồn ảnh: Thanh Niên

Ai cũng mong muốn sở hữu ngoại hình bắt mắt và cuốn hút. Vì vậy, nhiều người chăm chỉ tập gym, chăm sóc da hoặc đầu tư cho phong cách thời trang để cải thiện diện mạo.

Nhưng ngoài những cách quen thuộc đó, chế độ ăn uống cũng có thể góp phần khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn. Nghiên cứu mới cho thấy ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện diện mạo, mùi cơ thể và vóc dáng.

Nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn thiên về thực vật giúp giảm cân, giảm nguy cơ bệnh tật và có thể góp phần kéo dài tuổi thọ. Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa Recent Progress in Nutrition còn phát hiện chế độ ăn này có liên quan đến sức hấp dẫn thể chất.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Helsinki (Phần Lan) phối hợp với Đại học British Columbia (Canada) đã phân tích hơn 30 nghiên cứu, với tổng cộng hơn 2.600 người tham gia, nhằm đánh giá mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mức độ hấp dẫn thể chất.

Kết quả cho thấy chế độ ăn thiên về thực vật có thể tác động tích cực đến diện mạo khuôn mặt, mùi cơ thể và thành phần mỡ cơ thể, theo trang tin khoa học ScienceAlert.

3 cơ chế có thể làm tăng sức hấp dẫn

Các nhà nghiên cứu đưa ra 3 cơ chế chính.

Về làn da: Thực phẩm giàu carotenoid, có nhiều trong rau củ và trái cây màu đỏ, vàng, cam cũng như các loại rau lá xanh đậm, có thể làm thay đổi sắc tố da. Điều này giúp làn da trông rạng rỡ, khỏe mạnh và cuốn hút hơn.

Về mùi cơ thể: Chế độ ăn nhiều thực vật có thể giúp mùi mồ hôi ở nam giới dễ chịu hơn so với chế độ ăn nhiều thịt.

Về vóc dáng: Chế độ ăn nhiều thực vật có liên quan đến chỉ số khối cơ thể thấp hơn và lượng mỡ cơ thể giảm hơn, từ đó có thể góp phần cải thiện sức hút hình thể.

4 loại rau củ tưởng không tốt nhưng vẫn ăn được khi giảm cân

Các nhà nghiên cứu giải thích, những thông điệp về sức khỏe thường tập trung vào việc phòng ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Trong khi đó, động lực của mỗi người lại thường gắn với ngoại hình và các yếu tố xã hội. Vì vậy, việc nhấn mạnh lợi ích về ngoại hình có thể là một cách tiếp cận mạnh mẽ hơn để khuyến khích mọi người lựa chọn chế độ ăn lành mạnh.

Các tác giả kết luận, những phát hiện này có thể thúc đẩy mọi người tăng cường tiêu thụ thực phẩm có nguồn gốc thực vật, đồng thời hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe lâu dài.

Tất nhiên, ăn nhiều thực vật không phải “bí quyết” duy nhất quyết định sức hấp dẫn. Ngoại hình còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, tuổi tác, vận động, giấc ngủ và chế độ ăn tổng thể. Nghiên cứu chỉ gợi ý rằng việc tăng cường thực phẩm có nguồn gốc thực vật có thể góp phần cải thiện một số yếu tố liên quan đến diện mạo và sức hút cơ thể.

Nghiên cứu mới công bố trên tạp chí y khoa Recent Progress in Nutrition cho thấy chế độ ăn thiên về thực vật không chỉ hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật mà còn trực tiếp cải thiện sức hấp dẫn thể chất của con người. Nhóm nhà khoa học từ Đại học Helsinki (Phần Lan) và Đại học British Columbia (Canada) đã tổng hợp dữ liệu từ hơn 30 nghiên cứu trên 2.600 người tham gia để đưa ra kết luận này. Kết quả phân tích xác nhận việc tiêu thụ thực phẩm thực vật mang lại những tác động tích cực rõ rệt lên diện mạo khuôn mặt, mùi cơ thể và vóc dáng. Cụ thể, các nhà khoa học chỉ ra ba cơ chế sinh học chính thúc đẩy sự thay đổi diện mạo từ thói quen ăn uống lành mạnh. Lượng carotenoid dồi dào trong rau củ quả màu đỏ, vàng, cam và rau xanh đậm giúp điều chỉnh sắc tố, mang lại làn da rạng rỡ và khỏe mạnh hơn. Đồng thời, chế độ ăn nhiều thực vật giúp cải thiện mùi mồ hôi ở nam giới trở nên dễ chịu hơn, đồng thời hỗ trợ duy trì chỉ số khối cơ thể và lượng mỡ ở mức tối ưu. Việc nhấn mạnh vào lợi ích diện mạo được đánh giá là hướng tiếp cận hiệu quả để thay đổi hành vi tiêu dùng thực phẩm của đại chúng. Dù sức hút cá nhân còn phụ thuộc vào yếu tố di truyền, vận động và giấc ngủ, kết quả nghiên cứu vẫn tạo động lực mạnh mẽ giúp mọi người chủ động tăng cường thực phẩm nguồn gốc thực vật trong khẩu phần hằng ngày.