Bí quyết sống thọ của cụ bà 101 tuổi vừa lập kỷ lục thế giới môn điền kinh

Ở tuổi 101, thời gian biểu hàng ngày của cụ Alta Pierson luôn kín lịch với các buổi ăn trưa cùng bạn bè, sự kiện tại nhà thờ, hoạt động từ thiện, những chuyến ghé thăm thư viện và công việc nướng bánh mì tặng người thân. Gần đây nhất, cụ Pierson còn bận rộn với một cột mốc đặc biệt khi bổ sung các kỷ lục thế giới vào danh sách những chiến tích của mình.

Hồi tháng 10, chỉ vài tuần trước sinh nhật lần thứ 101, cụ đã tham gia Đại hội Thể thao Người cao tuổi Thế giới Huntsman (Huntsman World Senior Games). Lần đầu tiên góp mặt tại một giải điền kinh, Pierson đã hoàn thành đường chạy 50 m với thời gian, 1 phút 1 giây 61, lập kỷ lục đại hội ở nhóm tuổi 100-104.

Và đó chưa phải là kỷ lục duy nhất của cụ.

    Cụ bà 101 tuổi ẵm 4 huy chương vàng lập kỷ lục thế giới

Những khán giả chen chúc trên khán đài ở St. George (bang Utah) ngày hôm đó không thể ngờ rằng họ chuẩn bị được chứng kiến cú "ăn 4" huy chương vàng ngoạn mục từ cụ Pierson. Cụ đã xuất sắc vượt qua các đối thủ để mang về huy chương vàng ở các nội dung: đẩy tạ, chạy 400 m, ném đĩa và phóng lao. Theo Today, cụ lập kỷ lục thế giới ở môn đẩy tạ và ném đĩa.

Cuộc sống của một nhà vô địch luôn đòi hỏi sự nỗ lực rất lớn nhưng cụ Pierson luôn sẵn sàng đón nhận thử thách. Cụ đã chia sẻ những nguyên tắc sống thọ và sống khỏe của mình trên tờ Today.

Gắn bó và yêu thích công việc

Trong nhiều năm, cụ Pierson là giáo viên tại một trường trung học. Sau đó, cụ chuyển sang làm việc ở thư viện, rồi tiếp tục công tác tại các trường đại học ở bang Nevada và Utah, trước khi trở lại giảng dạy tại quê nhà St. George, nơi cụ gắn bó cho đến nay.

"Với tôi, đó là một sự nghiệp tuyệt vời", cụ Pierson nói khi nhớ lại những năm tháng đứng trên bục giảng. "Tôi rất thích khoảng thời gian ở bên các học sinh nữ. Các em vô cùng đáng yêu và luôn đón nhận những điều tôi truyền dạy một cách hào hứng. Mọi thứ thực sự là một trải nghiệm trọn vẹn".

Gắn kết chặt chẽ với những người thân yêu

Bên cạnh sự nghiệp, tình yêu thương gia đình luôn là điểm tựa vững chắc trong cuộc sống của cụ. Cụ Pierson lớn lên trong một gia đình đông con gồm 6 chị em gái và 2 anh em trai. Cụ trải qua hai lần kết hôn và là mẹ của 5 cô con gái cùng một người con trai.

Dù nhiều người thân trong gia đình gồm cha mẹ, anh chị em, hai người chồng và ba người con đã lần lượt qua đời, cụ Pierson vẫn duy trì kết nối bền chặt với con cháu. Cụ hiện sống cùng cháu gái, ở ngay gần nhà con gái lớn và thường xuyên chào đón các con, cháu, chắt đến thăm, đồng thời tích cực tham gia các hoạt động gắn kết cộng đồng và bạn bè trong khu phố.

Bên cạnh gia đình, cụ Pierson còn duy trì thói quen đi mua sắm, trò chuyện và đi dạo cùng những người bạn ở nhà thờ cũng như trong khu phố.

Sẵn sàng trải nghiệm điều mới

Ban đầu, cụ Pierson khá ngần ngại khi được người con rể khuyên tham gia Giải thể thao Người cao tuổi năm 2026. Sau khi nhận quà tặng là một cây lao và một chiếc đĩa thi đấu vào dịp Giáng sinh, cụ bắt đầu bước vào quá trình luyện tập nghiêm túc.

"Chúng tôi đã tập luyện khá nhiều", cụ Pierson kể. Dù vậy, khi nói về phần thi ném đĩa trong ngày thi đấu chính thức, cụ bày tỏ sự chưa hài lòng: "Tôi ném chưa được xa như mong muốn". Dù chưa hoàn toàn hài lòng với khoảng cách đạt được ở bài thi ném đĩa, kết quả thu về vẫn đủ để giúp cụ lập kỷ lục thế giới và tiếp tục chiến thắng ở nhiều nội dung khác.

Cụ nhắn nhủ tới những ai còn chần chừ trước mục tiêu lớn rằng hãy cứ mạnh dạn bước tới: "Cảm giác bước ra đó và thực hiện bài thi trước sự chứng kiến của mọi người có chút hồi hộp nhưng kết quả nhận lại hoàn toàn xứng đáng".

Duy trì vận động thể chất

Dù không tự nhận là một vận động viên chuyên nghiệp, cụ Pierson luôn duy trì thói quen vận động năng nổ. Cụ duy trì bộ môn bơi lội đến năm 98 tuổi, trước khi chuyển sang đi bộ hàng ngày cùng bạn bè.

Rèn luyện trí óc và đôi tay

Bên cạnh thể chất, cụ luôn giữ cho trí óc và đôi tay bận rộn bằng việc nướng bánh, đọc sách và may vá. Cụ tự tay may hầu hết trang phục cho bản thân, làm chăn chần bông tặng các chắt và tham gia may sản phẩm hỗ trợ cho một tổ chức từ thiện dành cho trẻ em gái trên toàn thế giới.

Chủ động chăm sóc sức khỏe

Khi sống đến 100 tuổi hoặc thọ hơn, mọi người xung quanh sẽ bắt đầu hỏi về bí quyết sống thọ và cụ Pierson thừa nhận ghét câu hỏi này. Dù vậy, cụ vẫn đưa ra lời khuyên đơn giản: "Hãy cố gắng tự chăm sóc bản thân và thức dậy với năng lượng tích cực mỗi sáng". Việc chưa bao giờ hút thuốc, không uống rượu, duy trì chế độ ăn thực phẩm tự nhiên giàu trái cây cùng nền tảng di truyền tốt chính là những yếu tố giúp cụ duy trì sức sống dẻo dai ở tuổi 101.

Bình Minh (Theo Today)